忙しいのはわかるけど睡眠時間はしっかりとったほうがいい。

日本人の睡眠時間について厚生労働省が調査したところ、40代のおよそ半数が平均で６時間未満だったことがわかりました。厚生労働省は睡眠不足になると精神的な病気や高血圧などにつながるおそれがあるとして、注意を呼びかけています。

情報：睡眠時間 40代の半数が６時間未満 | NHKニュース

基本的には8時間寝るようにしている。

まぁ、かなり忙しくなれば睡眠時間削るしかないけど、その場合は土日などに仕事をまわして平日は寝る時間を作っている。

睡眠不足による影響は本当に命に関わることを身をもって学んだ（笑）

睡眠不足

8時間位寝るようにすると頭の回転が良く集中力が増したような気がする。あと頭痛が減った。