今日は良い天気だったな～。
風邪ひいてなければ、ツーリングに出かけたいところだっだけど、
まだ、喉が痛く体調良くない。
市販の風邪薬とユンケルで治るかと思ったけど全然治らない。
最初から医者に行っとけばよかったな～。
とりあえず、筋肉痛は治ったのでワンダーコア再開した。
2009年から始まった若かりし日のジェームズ・T・カーク船長を描く映画「スター・トレック」シリーズ最新作となる「Star Trek Beyond(原題)」の最新予告編が公開されました。おなじみのク
引用：エンタープライズ号が陥落し謎の星でバトルが繰り広げられるスター・トレック最新作「Star Trek Beyond」予告編公開
監督がJ・J・エイブラムスから
ワイルド・スピードの監督に変わったらしい。
前作までのスタートレックはかなり面白かったんだけど、
今度はどうだろう・・・。
もちろん映画館で見るけどね！
さてさて、ダイエットの方は・・・
体重 ： 94.4kg +0.3kg（さぼってた）
ワンダーコア ： 180回／バネ3つ 60回×3セット
天気が良かったのでツーリング行ってきた。
この季節、やっぱり温泉でしょ！ってことで、
目的地は、長岡市の日帰り天然温泉「麻生（あそう）の湯」に決定。
朝10時半に出発し、山沿いの裏道を走る。
車の通りが少なく適度なカーブで気持ち良く走れたな。
走り始めは曇りだったけど、どんどん雲が消えて快晴に。
タオル・バスタオル付で800円。
施設は綺麗で、良い湯加減。
冷え切った体に温泉・・・最高ですね！
●男女大浴場（ジャグジー・バイブラ付）
●男女露天風呂（大，小）・水風呂
●男女サウナ《泉質》
ナトリウム・カルシウム 塩化物泉
泉温：45.5℃（気温27℃）
湧出量：222ℓ/分（動力揚湯）
知覚的試験：無色透明で極微油様臭を有する《適応症》
慢性婦人病，冷え性，神経痛，関節痛，うちみ
慢性消化器症，疲労回復，きりきず，やけど等引用： 麻生（あそう）の湯ホームページ
施設内で昼飯。
ダイエット中なのに「天ぷらそば」。
天ぷら、サクサクしててうめぇ～。
Surface3で次の目的地を調べたり、Twitterしたり写真見たり。
Surface3、携帯性抜群！便利すぎる！！
帰りは、日本海にぬけてシーサイドラインから帰りました。
新潟市内混んでて、帰りは17時くらいになってしまった。日が落ちるとかなり寒い。
本日は合計170kmくらい走って、ガソリンはリッター26kmくらい。
今日は結構バイクとすれ違ったな。
天気に恵まれ気持ち良いツーリングでした。
来週はいよいよ雪が降りそうだけど・・・。
さてさて、ダイエットの方は・・・
体重 ： 94.1kg -0.5kg（順調順調）
ワンダーコア ： 180回／バネ3つ 60回×3セット
筋肉痛治まってきた。まだ痛いけど。
いつの間に！ストリートファイター最新作５になってた。
ムービー見てたらまた遊びたくなってきた！
このシリーズで一番遊んだのは、
スーパーストリートファイターII The New Challengers。
アニメ映画にもなって、主題歌を篠原涼子が歌うという盛り上がりっぷり！
3DOというマイナーなゲーム機で遊びまくったなぁ・・・。
ストリートファイターまた盛り上がってきたのか？！
さて、ダイエットの方は・・・
■現在
体重 ： 94.6kg -1kg （やった！減り始めたぞ！）
ワンダーコア ： 180回／バネ3つ 60回×3セット
筋肉痛治らず、くしゃみするのが切ない。
早速、ダイエット１日目。
お昼をカップラーメンから、サバの缶詰１缶にしてみた。
■現在
体重 ： 95.6kg（変化なし）
ワンダーコア ： 180回／バネ3つ
お腹がすくと、トマトジュースを飲むようにしてみたけど、
たぶん、飲みすぎたな・・・・。
食事はいけそうな気がするんだけど、
ワンダーコアがキツイ。完全な筋肉痛です。
笑うだけで痛い。
午前60回、午後60回×2セットでなんとか180回。
筋肉痛が治まるまで、なんとかこのペースで行こう。
この筋肉痛を乗り切れば一気に回数増やすぞ！
今日のツーリングはとても良かった！！
しかし、午前中の医者が問題だった・・・・。
血液のある値が心配で１ヶ月前に血液検査して、
その結果を今日聞いたんだけど、
そのある値はギリギリセーフでした。
できれば下げたいとのことで、薬の量を調節することになり、
また１ヶ月後に採血ということになった。
その他の値も、そんなに悪くなく、１つ以外は概ねOK。
問題の１つが中性脂肪。
太ってるので高いとは思っていたんだけど、
基準値が35-149のところ、388！！388！！
軽くダブルスコア、数値にへこみました。
今日から次の検査までの１ヶ月間、集中ダイエットします！！
ダイエット内容は、
食事制限 ： １食をサバ、イワシの缶詰に。炭水化物オフ。
運動 ： ワンダーコア。
生活習慣：早寝早起き。毎日ブログに体重と運動の報告。
これを続けてみたいと思います！
■本日
体重 ： 95.6kg
ワンダーコア ： 120回／バネ3つ
さらりとカミングアウト。
■目標
体重 ： 80.0kg（目標は高く！！）
ワンダーコア ： 200回／バネなし（腹筋が割れる予定）
冬の間のブログのネタにも良いかな。
頑張ってみよう。
© 2024 Nakeinos world | ナケイノス ワールド | 趣味やら日記を適当に書くブログ
Theme by Anders Noren — 上へ ↑
