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今日は久々にスターバックス行ってきた。

最近医者で血液検査した結果、肝臓の値に異常が発覚して、エコーなどで更に検査したところ、「脂肪肝」と判明・・・。いよいよ真面目にダイエットしないと。

なんで大好きなフレペチーノ系はやめてコーヒーブラックにした。このチョコビスケットみたいのも一口だけにしておいた（泣）

悲しくなってきたよ。オレが悪いんだけどね。わかってる。

そういや、コーヒーあんまり苦くなくて飲みやすかった。

今日は脳外科の医者の日だったんだけど、最近の食べっぷりいつもの運動不足で血圧が上がり気味。

ちょっと体重を落とした方が良いですねって言われたよ。頑張ってみます！って言った帰りに～。

どうやら、俺の脳は活動していないようだ。

エイイッ 満腹満腹ゥ！！

さてさて、仕事頑張るかな～。

まぁ、やってみたもののそんなに効果は感じられなかったな。

でもサラダから食べるようにしてる（笑）

　食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏（59）は、「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

情報：先にサラダを食べる健康法「栄養摂取の観点からすると疑問」 – ライブドアニュース

ダイエット面からは的外れじゃなくて栄養摂取の観点からは疑問って・・・。

〇〇の観点から見たら全部疑問なんじゃね？

先にご飯を食べる健康法は「栄養摂取面からは的外れじゃないけど、ダイエットの観点からは疑問」

言葉遊びじゃ（笑）

今日は２時間ほどプールで運動してきた。

帰ってきたら意外とグッタリ・・・腕と足が疲れている。いい運動になったのかな。

血圧はバッチリだな～。あとは体重が減れば文句無しなんだが、この年になると中々体重は減らない。

先日の脂肪肝からずっと間食をしないようにしてたんだけど、どうしても甘いものが食べたい！そうアイスが食べたい！

食っちゃいました。でも一応体に気をつけて糖質50%OFF 80kcalのバニラアイス食っちゃいました。やっぱアイスは美味えな～！！