子供の頃、少林寺拳法習ってたんだけど、練習に瞑想あったな～。

今では考えられないくらい体が弱く病気がちで習い始めたんだけど一応黒帯まで頑張った（笑）


by Pezibear

瞑想(マインドフルネス)は近年、仕事のパフォーマンスを向上させたりストレスを軽減させたりする効果があるとして、世界中の人々に注目されています。マサチューセッツ工科大学(MIT)の研究チームは、「マインドフルネスが子どもたちの成績を向上させ、ストレスを軽減することができる」という研究結果を発表しました。

情報：瞑想が子どもたちの成績を向上させてストレスも軽減させることが可能と判明 – GIGAZINE

多分、大人でも有効なんだろうな～。

瞑想でストレス解消きるくらい生活に時間がほしい（笑）