ダイエットにするかエクササイズにするか・・・両方できればいいのだろうけど、どちらかを選択するとしたら・・・。

170605_diet_exercise1-w960画像：ライフハッカー［日本版］

MakeUseOf : 減量したいなら選択肢は2つ。ダイエットをするかエクササイズをするかです。理想的には両方した方が良いのですが、体重の減り方が早いのはどちらでしょうか？複数の研究と専門家によれば、ダイエットの方が早く減量できます。それほど努力したり犠牲を払ったりしなくても、劇的に体重が減る魔法の方法があればいいのに、と誰でも思いますが、しかし、そう簡単ではありません。情報：ダイエットとエクササイズ、効果があるのはどちらか？ | ライフハッカー［日本版］

3,500キロカロリーを燃焼させるには、ランニングなら4～6時間、ウォーキングなら9～11時間行う必要があります。週単位にならすと、毎日1時間ランニングマシンで走る計算になります。情報：ダイエットとエクササイズ、効果があるのはどちらか？ | ライフハッカー［日本版］

グフゥ～・・・。俺みたいなすぐに結果を求める性格にはエクササイズは無理っぽいな。毎日1時間ランニングマシンで走る根性もなければ時間もない。よって、食事制限ダイエットだな。そろそろ夏も近いしダイエットすっかな！・・・いや”夏”は全く関係ない（笑）